宮魯鳴指出中國球員中的職業訓練意識僅為少數 大多數缺乏自我管理能力

在這個籃球發展的新時代，鄭薇指導的離去，仿佛是春風送暖，臨近舊幀，但宮魯鳴指導的歸來，讓中國女籃的未來充滿期待和希望。他這位傑出的籃球教練，曾以極其嚴格的“三從一大”原則聞名，這一原則在他執教男女國家隊時引發過廣泛的討論與爭議。

宮魯鳴深知，提升球隊的默契和戰術執行力，需要的不僅是短期的錘煉，而是長期的駐紮與磨合。他曾毫不猶豫地將球隊帶到昆明的海埂、廣西的柳州進行封閉式集訓，甚至為了重奪奧運資格，將隊伍的集訓時間拉長至六個月。可想而知，這樣的嚴格要求，難免會引發關於球員體能負擔的質疑，尤其在雅典奧運備戰期間，關於訓練強度過大的聲浪此起彼伏。

然而，隨著時間的推移，這種集訓模式也面臨著重新審視的必要。如今的中國體育界對“三從一大”這一原則進行了新的詮釋，轉而推廣“三從兩大”理念，強調科學訓練的重要性與必要性。“大負荷，兼顧大恢復”，成為新原則的核心。這讓我們看到，真正的訓練不僅在於揮汗如雨，更在於科學合理的安排和調控。運動員們需要在重負荷的訓練之後，得到相應的恢復，以保持最佳的競技狀態。

在這個日新月異的時代，幾乎所有國家隊都已搭建起專業的團隊，不乏體能師、康復師、理療師，甚至還有運動醫學專家的加入，這是一種與時俱進的必然表現。郭曉鵬指出，經過進化的“三從兩大”依然適用於當今中國籃球的方方面面，尤其是對於那些缺乏身高優勢的運動員而言，更需要通過持久而系統的訓練，來填補與世界頂級球員之間的鴻溝。

而苗立傑則強調，女籃的訓練強度要打破傳統的局限，隨著女子運動“男子化”趨勢的深化，女籃隊伍或應迎來更多男性陪練的參與，提升整體的競爭力。中國女籃，如今在這一片希望的沃土上，正蓄勢待發，期待在不久的未來創造新的輝煌。