詹姆斯分享訓練後的飲食習慣 每天飲用水果奶昔以補充維生素

4月9日訊，湖人前鋒詹姆斯在其播客節目《球場大腦》第二季的第二集中，與前籃球明星納什進行了深入的對話，討論了許多與職業籃球相關的話題。

在談及訓練日和比賽日的日常作息時，詹姆斯分享了他的習慣：“在訓練日，如果我們的訓練安排在11點，我通常會在8點到8點半之間抵達訓練場，開始我的備戰。值得一提的是，在我完成訓練之前，我不會進食。我只會補充一些水分，喝些青果汁，偶爾食用些水果。但在訓練結束回家之前，我不會吃正餐。我的第一餐通常安排在中午1點半到2點之間。這是我有意為之的，算是一種間歇性禁食的嘗試。”

納什隨即問道：“你是否會服用補劑，比如肌酸呢？”對此，詹姆斯回答：“不，我不使用肌酸。我只會每日補充一些天然的維生素。如果說在訓練結束後，我會攝入什麼，那就是我每天會喝一杯水果奶昔，因為我消耗了過多的卡路裏。除此之外，有時我還會選擇一些隔夜燕麥。”

這段對話展現了詹姆斯對自己的飲食和訓練的嚴謹態度。他始終保持高度的自律，以確保在球場上的最佳表現，強調了科學飲食在職業運動員生活中的重要性。對於他們這樣的頂級運動員來說，養成合理的飲食習慣和訓練計劃是提升競技狀態的關鍵。