哈蘭德重視身體保養熱衷冰浴與紅光治療並在家配備相關設施

哈蘭德以其強壯的身體素質和獨特的訓練方式而著稱，《太陽報》對此進行了深入探討。這位球星在一部紀錄片中透露了他與眾不同的飲食習慣。他坦言，自己特別註重身體的保養，傾向於食用新鮮屠宰的動物心臟和肝臟，認為這些食材來自當地的優質食品更為重要。他說：“雖然有人認為肉類對身體不利，但這很大程度上取決於肉的來源。你在快餐店吃的肉，和當地草食牛的肉是不可同日而語的。心臟和肝臟富含維生素B、鐵、磷、銅和鎂，對我來說是理想的選擇。”

針對日常生活，哈蘭德說道，每天早晨他都會讓陽光照射到眼睛上，以幫助身體維持良好的晝夜節律，認為這對健康大有裨益。為了保持在競技狀態的巔峰，他每天攝入多達6000卡路裏的熱量，同時積極進行自我保養。哈蘭德非常鐘情於冰浴，並在其位於柴郡的豪宅中配備了價值五萬英鎊的冷凍治療室，以便於恢復和保持狀態。

除了冰浴，哈蘭德還使用紅光治療床，這種高達1.5萬英鎊的設備，通過紅外線深入肌肉組織和關節進行保養。專家建議在鍛煉前的五分鐘使用紅光治療床，這將有助於預防運動傷害。哈蘭德通過這些獨特的保養方式，為自己的職業生涯打下了堅實的基礎，展現了他在現代體育競爭中所需的全方位準備。