39歲魔笛的自律秘訣一年間完成350次額外訓練 他的代謝年齡年輕得像不到30歲的少年

皇馬中場明星莫德裏奇在最近的聯賽中打進了一記令人驚嘆的世界波，令球迷們驚喜連連。在談及39歲的莫德裏奇如何保持如此出色的身體狀態時，他的體能教練武切蒂奇分享了一些鮮為人知的秘密。

武切蒂奇回憶道，早在幾年前，莫德裏奇就主動向他尋求幫助，並提出了三個重要目標：保持競技狀態、預防身體傷病以及延長自己的職業生涯。他以36歲為目標，希望能夠在球場上繼續發光發熱。

為了實現這些目標，武切蒂奇為莫德裏奇制定了一套詳盡的訓練計劃，而這位天才中場幾乎每天都會全力以赴地執行，年均超過350次訓練。這些訓練內容有時在家進行，有時則在訓練基地完成，期間他總是提前45分鐘到場，抓緊時間進行準備。

這套訓練包括使用長彈力帶來鍛煉肌肉、強化手臂和肩膀的力量、核心專項訓練以及下肢肌肉的綜合訓練。武切蒂奇贊揚莫德裏奇的毅力，稱他“即使在缺乏訓練的欲望時也從不找借口停下腳步”。他相信，這套常規訓練對自己是有益的。這種對成功的不懈追求與超強自律，讓他始終保持在頂級競技狀態。

武切蒂奇繼續說道：“莫德裏奇的年齡在法律上確實是39歲，但他的生命體征卻顯示出低於30歲的代謝年齡，這令人難以置信。他的成功不僅在於天賦與努力，還有他對自我身體狀態的嚴謹管理。”

在這一輪的比賽中，正是他的這記世界波幫助皇馬打破僵局，離勝利更近一步。看著莫德裏奇在場上飛奔，似乎從未有人會想到，他早已步入職業生涯的晚期。這樣的精神與態度正是年輕球員們值得學習的榜樣。